Publicado el - Comentarios

Lista de compras saludables

lista de compras saludables

Hoy te traigo un lista de la compra saludable que puedes llevar en todo momento en tu teléfono y así no olvidar ningún ingrediente que necesites.

También puede compartir la nota con los otros miembros de la familia para que cualquiera pueda pasar por la tienda y comprar lo que falta para preparar el menú del día.

Ya hemos hablado acerca de cómo puede administrar fácilmente sus recetas con Evernote en un anterior post, y creo que esta lista será útil y un buen punto de partida para organizar y construir su lista de compras.

Tener una lista de compras bien planificada lo lleva dentro y fuera de la tienda rápidamente y lo ayuda a cumplir con su plan de alimentación saludable. ¡Es hora de dejar de tirar la mala comida y el dinero a la basura! Esta lista de compras incluye todo lo que su familia necesita para comer sano y delicioso durante una semana.

La lista de la compra saludable incluye: Productos, proteínas, granos, leche y lácteos, legumbres, bebidas, y grapas de despensa.

La lista es extensa pero, no se preocupe, puede editar cualquier sección para que sea otra cosa. Modificar como funciona mejor para usted:

  • A algunas personas les gusta organizar las categorías en su lista en torno al orden en que se encuentran los alimentos en la tienda.
  • Incluya categorías para artículos no alimentarios que compre en la tienda de comestibles, como artículos de salud y belleza y artículos para el hogar.
  • "Juega" con tu lista maestra durante al menos un mes para encontrar lo que mejor te funcione.

Recuerde que el tiempo dedicado a desarrollar una lista es generalmente menor que el tiempo que se tarda en volver a la tienda por un artículo olvidado. Tener una lista también puede contribuir a la calidad general de su comida.

He agregado un casilla de verificación Junto a cada producto, todo lo que tienes que hacer es marcar o desmarcar La casilla para verificar si la tienes en la despensa o si necesitas comprarla.

Nunca más tendrá que escribir o reimprimir la lista de la compra, y luego dejarla olvidada en casa. Esta lista siempre estará en su teléfono, actualizada y sincronizada con los otros miembros de la familia.

Sólo haga clic en la imagen debajo de obtener la nota Y haz tu vida mucho más simple.

43 pensamientos sobre "Lista de compras saludables"

  1. Gran post gracias xx

    1. Gracias
      ¡¡Grandes abrazos!!

  2. Te extrañé mi querido! xx
    Ha pasado un tiempo, ¡pero aún eres un lugar increíble cuando necesito un impulso! :RE

    Amor xo

    1. ¡¡Hola Luz de sol!! ¿Dónde has estado? ¿¿Cómo estás??
      Grandes abrazos 😘😘

      1. correo electrónico a mí sara.akkari2000@gmail.com !
        Me encantaría ponerme al día!

        Amor xo

      2. ¡¡Por supuesto!!
        Mucho amor querida

  3. Gracias, Dave! No defiendo el calor tan bien como lo hice, así que necesitaba eso.

    1. Gracias Roo !! ¿Qué tiene que ver el calor con todo esto? Jaja
      ¡¡Grandes abrazos!!

      1. Cuando hace calor no puedo pensar. Tengo terminal tonto y necesito que alguien me diga lo que necesito. Ji ji ji.

      2. ¡Jajaja! Ahora lo entiendo realize Y me doy cuenta de que debería incluir helado en la lista 😂 ¡Gracias por la idea, Roo!

      3. En lugar de helado, he estado mezclando media taza de arándanos congelados (o cualquier otra mezcla de bayas congeladas) en media taza de yogur sin grasa (estilo regular o griego). Los gustos más dulces pueden agregar 1 tsp a las bayas primero, pero me he desintoxicado de la mayoría de los azúcares procesados, solo ocasionalmente agregando una pizca de miel local cruda, sin filtrar para un tratamiento

      4. ... Ups: 1 cucharadita de azúcar marrón o crudo ...

      5. Suena delicioso 🤤 Lo intentaré esta semana, porque aquí tenemos una ola de calor

    2. ¡Ay! "... bueno como lo hice onza ... Arrrgh, auto correcto.

      1. ¡Jaja! No hay problema 👍

  4. ¡¡Guau!! ¡¡Esto es genial!! Lo compartiré con mis lectores en Facebook.

    1. Estoy muy feliz de que te guste 😊
      Muchas gracias por compartir

  5. Estoy muy, muy feliz de que hayas incluido el vino en la lista: D

    1. Jaja El vino forma parte de la cultura española. Lo usamos mucho para cocinar y se recomienda beber un vaso de vino blanco con el pescado y un vaso de vino tinto con la carne, ¡de esta manera se realzan los sabores de la comida!

      1. ¡El vino es genial para cocinar! También he notado que es bueno comer vino tinto con carne, aunque nunca he probado el vino blanco con pescado. Normalmente no me gusta beber demasiado vino blanco, aunque es bueno tenerlo a mano para cocinar. Tal vez tenga que tomar algo la próxima vez que coma pescado ...

      2. Créeme, el vino blanco es perfecto para pescados y mariscos. En mi zona se elabora un excelente y famoso vino blanco, recomendado en toda España para estos platos.
        Nota aparte, no bebo vino en absoluto
        ????????

      3. ¡Jaja! Me encanta cómo sabes tanto sobre el vino y, sin embargo, ¡no bebas nada de él!

      4. ¡Jajaja! Es cierto que, como niños, escuchamos a los adultos sobre diferentes vinos y cuáles son mejores para diferentes alimentos. Siempre aprendes algo, aunque de adulto no bebas vino
        En los eventos sociales, me miran y me preguntan qué me pasa. La excusa perfecta es decir que estoy tomando antibióticos

      5. Sí, supongo que sería imposible no aprender nada sobre el vino mientras crecemos en una cultura de amantes del vino. ¡Y la excusa de los antibióticos es perfecta!

  6. ¡Qué gran idea y es genial la forma en que has incorporado Evernote! Uno de sus comentarios anteriores notó la ausencia de helado :) ¡Yo también me gustaría verlo agregado!

    1. Muchas gracias, Terri! Me alegro de que te guste.
      Si dos personas lo piden, es una demanda popular, así que agregué helado a la lista (no a la imagen): D
      Si guardó la nota anterior en su Evernote, tendrá que guardar la nueva versión;)

    1. Gracias

      1. Es lo que necesitamos. No solo una lista de compras, sino una lista de compras saludable. Esto nos mantiene en línea.

      2. Tan feliz de escuchar que lo encuentras útil. Seguiré haciendo mi mejor esfuerzo;)

      3. Xlnt! Hay todo tipo de listas y muchas no sanas. Eso es a menos que la lista sea para la tienda de alimentos saludables (la mayoría se cierra muy pronto). Solo sigue inspirándonos ¡Para que tengamos que compensar! ¡Ten una buena semana!

      4. Sí, he visto muchas listas de compras y siempre termino rascándome la cabeza preguntándome por qué está ahí. Jaja
        Pensé que necesitábamos uno solo con comida saludable
        ¡Que tengas una buena semana también!
        Grandes abrazos

      5. ❤❤❤❤❤

  7. Hey, chape Gracias por la lista de la compra saludable. Información muy útil. Gracias por compartir la lista con nosotros. :)

    1. Hola Sienna! Me alegra que te guste: D
      Espero que también te guste el post de hoy, sobre terapias deportivas;)
      Tiene un gran día!
      Grandes abrazos

  8. Este es un gran artículo chape. Realmente me gustó que la lista de comestibles saludables. Intentaré esto también. Muchas gracias por esto.

    1. ¡Muchas gracias, Anna!

  9. ¡Es bueno tener esta guía, vale la pena y nos ahorra tiempo! :)

    1. Muchas gracias, me alegro que te guste :)

  10. Hey Chap Fitness! Nos encanta hoe inventiva esta idea es! Su plantilla es una manera excelente y práctica de hacer un seguimiento de lo que compra y de gastar, así como una excelente manera de reducir el gasto. Tenemos un sitio web dedicado a educar a los jóvenes sobre cómo comer saludablemente mientras ganan una llamada de bajos ingresos llamada Health Cent $. Curiosamente, nos preguntábamos si notó exactamente cuánto pudo recortar de su factura del supermercado al evitar artículos innecesarios. ¡Nos encantará conocer tus pensamientos!
    -MONTE

    1. ¡Hola! Visité su sitio web y está lleno de grandes artículos. ¡No te has ganado un seguidor sino un fan!
      Estoy encantado de que te haya gustado la publicación, pero solo una pequeña parte de la lista de compras que puedes hacer con Evernote. Por ejemplo, puede agregar columnas con los precios de los artículos que compra en diferentes supermercados o agregar enlaces a los supermercados donde normalmente compra para ver las ofertas, y tener todo organizado en una sola nota. Hablando de vivir con un presupuesto, Evernote tiene una versión gratuita, por cierto.
      Respondiendo a su pregunta, no sé exactamente cuánto puede ahorrar al evitar elementos innecesarios, pero podría averiguarlo. Tengo que ir de compras este fin de semana :) Lo que me lleva a hacerte una pregunta: ¿aceptarías un post invitado sobre cómo usar Evernote para hacer una lista de compras que te ayude a ahorrar dinero?
      Mejor,
      David

  11. ¡Oh, qué lista tan útil! Gracias por compartir.

    1. Mi placer 😊

Centavo por tus pensamientos

Este sitio usa Akismet para reducir el correo no deseado. Descubra cómo se procesan los datos de sus comentarios.