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Presentación de plantillas de Evernote

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¿Cuál es la parte más aterradora de empezar? Empezando. Por eso somos introduciendo plantillas de Evernote. Una forma nueva y más fácil de comenzar.

Ahora, cuando cree una nota, intente comenzar con una de las plantillas 30 + disponibles. Desde las notas de clase hasta las hojas de trabajo del blog o las agendas de reuniones, las plantillas de Evernote te ayudarán a trabajar mejor y a hacer las cosas más rápido.

Video cortesía de Evernote

El mes que viene, como Líder de la comunidad de Evernote, que utiliza principalmente Evernote para fitness, Actualizaré las publicaciones anteriores para incluir nuevas plantillas de entrenamiento, de modo que sea más fácil para todos ustedes registrar sus entrenamientos y actividades desde el primer momento.

Estas son las categorías disponibles en este momento:

Las mejores notas están a un clic de distancia. Ahorre tiempo y esfuerzo con plantillas de notas fáciles de instalar para adaptarse a cada necesidad. Son totalmente personalizables y reutilizables sin fin. No pierda la oportunidad de ser más productivo, disfrutar más tiempo libre y lograr sus objetivos personales y profesionales. Crea tu cuenta de Evernote AQUÍ.

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La herramienta definitiva para la formación online.

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La herramienta definitiva para la formación online.

La tecnología es la herramienta que ha hecho posibles cambios, en diferentes áreas, a lo largo de la historia. Hoy en día, la industria del entrenamiento personal está experimentando un nuevo cambio gracias a Internet, el avance tecnológico más importante en décadas.

Desde 2014, cuando muchos de mis clientes cara a cara se vieron obligados a emigrar de España a otros países, me pregunté si podría capacitarlos en línea mientras mantenía el calidad y eficiencia del servicio.

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Después de probar varias (muchas) aplicaciones, encontré Evernote. Evernote es utilizado por más de 225 millones de usuarios en todo el mundo.. Evernote es una aplicación diseñada para ayudar a cualquiera a lograr su metas, sean lo que sean, aumenta su productividad y permite colaborar con otros miembros en tiempo real.

Como entrenador personal, entiendo que Cada cliente tiene un “proyecto” específico., mejorar su apariencia física o su salud, por ejemplo. Mi idea fue ofrecer a mis clientes planes de capacitación y dietas en línea sin perder calidad en el servicio o atención personalizada.

Teniendo en cuenta los buenos resultados que obtuvieron mis clientes con este nuevo "método" en línea, decidí crear mi negocio en línea y ofrecer mis servicios en todo el mundo. Sin lugar a dudas, fue una sabia decisión que me ha dado muchas alegrías, tanto profesional como personal.

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¿Es posible pasar de los clientes cara a cara de 10 a los clientes en línea de 100?

Es posible. La tecnología lo ha hecho posible. Internet ha afectado a todas las industrias. Netflix o Spotify son buenos ejemplos de cómo ciertos sectores se han adaptado a las necesidades y demandas de las nuevas personas. El entrenamiento personal también debe encontrar nuevas formas en esta nueva realidad digital.

¿Desaparecerá el entrenamiento personal cara a cara? Seguramente no. Los cines o discos de vinilo tampoco han desaparecido. Sin embargo, ahora el cliente puede decidir ir al cine o ver una película en casa, en el momento que más le convenga.

Hay muchas áreas donde, desafortunadamente, no hay un entrenador personal cerca, o sus precios son prohibitivos. Habrá clientes que nunca hacen una sesión de capacitación en línea, porque no les gusta ni les atraen. Pero millones de ellos demandarán ese servicio: capacitación en línea con la calidad de una sesión cara a cara. O combine ambos tipos de capacitación, alternando clases cara a cara y programas en línea específicos para lograr un objetivo específico. Según un reciente estudio realizado por Mindbody, 96% de clientes creen que no están entrenando con el entrenador adecuado para alcanzar sus metas.

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Aquí en herraje.fitness, Gracias a Evernote colocamos al cliente en el centro del entrenamiento personal, lo que hace que el cliente-entrenador de comunicación sea constante y efectivo, y permite al entrenador personal asistir en línea con la misma calidad que si lo hubiera hecho en sesiones cara a cara.

He estado sirviendo clientes en línea Durante años, ¿está el público dispuesto a pasar al siguiente nivel en la capacitación en línea? Estoy seguro. ¿Están los entrenadores dispuestos a aceptar esta nueva realidad? Parece que lo es. Ahora mismo estoy lanzando un curso sobre cómo usar Evernote como la herramienta definitiva para la formación online. Y la respuesta no podría ser más prometedora. Tal vez, en pocos años, los clientes de todo el mundo puedan encontrar el entrenador adecuado para ellos gracias a esta nueva realidad digital.

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Planificación de comidas y lista de compras con Evernote.

Lista de compras

Hoy me gustaría compartir algunos consejos para ahorrar tiempo y hacer su vida mucho más fácil, explicando cómo planificación de comidas y construye tu lista de compras con Evernote.

Si has estado siguiendo este blog durante algún tiempo, estás acostumbrado a un mes "30 recetas saludables”Post. Si no, déjame mostrarte la lista de recetas disponibles hasta el momento, en orden alfabético:

Esta simple lista significa recetas 480, sin un solo papel, lo que demuestra que Evernote es una excelente herramienta para guardar y buscar todas las recetas que necesita. Todo lo que tienes que hacer es crear un cuaderno específico para tus recetas y guardarlas allí. Pero puedes (y debes) hacer más que solo guardar recetas. Puede planificar sus comidas y su lista de compras con unos pocos clics.

Primero, cuando tienes dificultades para pensar qué vas a comer la próxima semana, no hay nada más fácil que desplazarte por el cuaderno de recetas y elegir entre una amplia gama de recetas. Entonces, todo lo que necesitas es una nota llamada "Régimen de comidas", por ejemplo.

Planifiquemos las cenas de la próxima semana. Podríamos planificar todas sus comidas, pero esta publicación es solo para darle una idea de lo fácil y útil que es Evernote para su vida diaria.

Revisa tus recetas y elige lo que te gustaría tener para la cena la próxima semana. Haga clic derecho en la receta y seleccione "copiar enlace interno" (Atajo: Ctrl + Alt + L).

Copiar enlace interno

Luego pegue este enlace en su nota de “Plan de comidas” (Shorcut: Ctrl + V).

Régimen de comidas

La mesa, por supuesto, es totalmente opcional. Para los nuevos usuarios de Evernote que quieran saber más sobre la creación y personalización de tablas, por favor leer este.

Una vez que tengamos nuestros enlaces internos en nuestra nota del Plan de comidas, podemos revisar fácilmente las instrucciones, sin perder tiempo buscando la receta.

Instrucciones de confeti de lentejas

Para ayudarnos a construir nuestra lista de compras, todo lo que tenemos que hacer es copiar (Shorcut: Ctrl + C) Los ingredientes de cada receta y pasta. (Ctrl + V) Justo después de nuestro plan de comidas.

Lista de compras

Mientras haces esto, te recomiendo que compruebes:

  1. Los ingredientes más comunes, como la sal, el aceite de oliva, la cebolla, etc.
  2. Lo que ya tienes en tu cocina.

De esta manera no comprarás lo que ya tienes disponible o comprarás el mismo producto dos veces.

Como estamos acostumbrados a llevar nuestros teléfonos a todos lados, tendrá su lista de compras disponible en cualquier momento, y nunca necesitará un papel para recordarle qué debe comprar en la tienda.

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Construye hábitos saludables con Evernote.

Hoy en día, hay prácticamente una aplicación para todo lo que imaginas. Visita Google Play Store y luego dime si me equivoco. Pero más no significa mejor, y una aplicación diferente para rastrear cada uno de nuestros hábitos puede resultar abrumadora o contraproducente.
En su lugar, utilizando una aplicación única y versátil, como Evernote rastrear sus hábitos puede ser la solución correcta en muchos casos.
Como sabes (o deberías saber), Evernote es una aplicación para tomar notas. Un diario digital, en pocas palabras. Puedes usarlo como tu revista, planificador de día, para guardar cosas que inspirarte (como artículos, imágenes y publicaciones en redes sociales) utilizando Web Clipper, como su lista de tareas or lista hecha, tomar Apuntes de clase y ayudarte con tu tareaplanea tu viajes o su Boda, escribir una novela, grabar reuniones, salvar tarjetas de visita y, como has visto en este blog, graba tu entrenamientos o mantén tu colección de recetas.
Mantener todo organizado en el mismo lugar le ahorra mucho tiempo y le ayuda a ser más productivo. Y cuando se trata de crear un nuevo hábito, lo último que desea es la necesidad de acostumbrarse a una nueva aplicación porque duplica su trabajo.
Como cada nota es un lienzo en blanco, puedes crear lo que necesites. Es por eso Evernote Es genial construir nuevos hábitos saludables o deshacerse de los insalubres.
No olvidemos que para asegurarnos de que vuestras metas son limpiar y accesible, cada uno debe ser:
Specificosimple, sensible, significativo).
Mfácil designificativo, motivador).
Aexigibleacordado, alcanzable).
RelevadorRazonable, realista y con recursos, basado en resultados.).
TencuadernadoBasado en tiempo, tiempo limitado, tiempo / costo limitado, oportuno, sensible al tiempo).
Por ejemplo, la Hábito saludable #1 es beber más agua.. Con Evernote, puede realizar un seguimiento de su ingesta diaria de agua. ¿Cómo?
1 - Crear un nuevo cuaderno (Haga clic en Archivo -> Nuevo cuaderno) y llámalo Mi ingesta de agua. Haga clic en Aceptar.
2 - Haga clic en su nueva notebook y crear una nueva nota (Ctrl + N) y llámalo ingesta de agua. Utilizará esta nota como plantilla y le ahorrará mucho tiempo.ingesta de agua 1
Digamos que no bebes nada de agua y planeas beber vasos de 6 de agua todos los días. Eso es un Specific, Mfacilitado, Aexigible Relevador y Tencuadernado objetivo.
3: escriba los números de 1 a 6 y luego añadir una casilla de verificación al lado de cada número (Shift + Ctrl + C). ¿Por qué pondrías casillas de verificación? Para marcarlos cada vez que bebas un vaso de agua. Esto asegura que no te pierdas uno solo.ingesta de agua 2
4 - Duplicar esta plantilla tantas veces como necesites (Haga clic derecho en la nota -> Duplicar nota). ingesta de agua 3
Te recomiendo que rebautizar cada nota duplicada con el datos y mantén el primero como tu plantilla. Le llevará segundos crear y cambiar el nombre de las notas que usará en una semana.
ingesta de agua 4
Vayamos un paso más allá y supongamos que usted toma demasiados refrescos o cervezas y desea reducir el consumo de estas bebidas reemplazándolas con agua.
Usando las mismas notas, puedes mantén un registro de lo que bebes todos los días Y sé consciente si vas en la dirección correcta.
Sólo repite el paso 3 Para refrescos y cervezas y voilá! Podrá verificar fácilmente los días que hizo bien, los días que hizo mal (y también escribir sus comentarios / excusas por qué esos días no salieron bien), y mantenerse responsable y enfocado en sus metas.
ingesta de agua 5
Acceso sus notas de consumo de agua en su dispositivo móvil añadiendo un atajo. Aparecerá un ícono en la pantalla principal de su dispositivo, haciendo que sus notas estén a un toque de distancia.
Con su nota abierta en su teléfono o tableta, toque el botón de menú (la columna de tres cuadrados) y luego seleccione Crear acceso directo.
ingesta de agua 6
Su acceso directo aparecerá en la pantalla principal de su dispositivo móvil.
ingesta de agua 7
Ahora tienes un completo y fácil acceso. rastreador de hábitos! Cualquier actualización realizada a una nota se sincroniza en todos los dispositivos una vez guardados.
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Cómo dirijo un negocio en línea, blogueando regularmente, sigo aprendiendo y gestiono mi vida con Evernote

Una breve introducción

Para entender por qué hago entrenamiento en línea y por qué decidí usar Evernote, tengo que contarles una pequeña historia. Todo comenzó cuando la crisis económica golpeó a Europa hace unos años. Muchos amigos y clientes se vieron obligados a emigrar para encontrar un nuevo trabajo. Estados Unidos, Canadá, Chile, Reino Unido, Australia e incluso Vietnam fueron algunos de sus destinos. Si todos hubieran ido al mismo país, habría ido con ellos, pero ese no fue el caso. Como muchos de ustedes ya saben, vivo en una pequeña ciudad costera española que repentinamente vio que su población bajaba de 12,000 a 8,000. No tiene que ser muy inteligente para darse cuenta de que mi negocio tradicional de entrenamiento personal se iba a hundir. Menos personas, con un poder adquisitivo más bajo, considerarían el entrenamiento personal como un lujo que no podrían permitirse.

Así que tenía tres opciones: buscar otro trabajo, emigrar o reinventar mi negocio. Elegí la tercera opción.

Los correos electrónicos y archivos PDF siempre parecían ser una forma miserable de enviar planes de capacitación, por lo que comencé a buscar otras formas de relacionarme con mis clientes expatriados.

Cada entrenador entiende el entrenamiento personal de una manera diferente. Me acerco a cada cliente como un proyecto. Tienen un objetivo, que puede cambiar con el tiempo, enfrentan dificultades durante el proceso y necesitan una comunicación fluida y constante que pueda adaptarse a sus nuevas situaciones. Así que probé diferentes aplicaciones con ellos para gestionar proyectos como asana, Campamento base or Trello. Todas son aplicaciones geniales, pero de alguna manera no satisfacían todas nuestras necesidades.

Entonces, encontré Evernote, y todo empezó a encajar de forma natural.

¿Por qué Evernote?

Cuando decida hacer ejercicio y comenzar un plan de entrenamiento, lo primero que debe hacer es llevar un diario de entrenamiento, punto.

Todos los días escriba lo que ha hecho, cuántas series, cuánto peso ha usado, cómo se siente después del entrenamiento y al día siguiente, qué ha comido, cómo ha dormido, etc. Para verificar cómo fue el plan de entrenamiento, También debe anotar su peso y perímetros corporales al principio y al final del plan de entrenamiento. Esto se llama enfrentar la realidad, ¿ha funcionado o no? A continuación, puede ajustar de acuerdo a los resultados.

Solía ​​dar a cada uno de mis clientes un cuaderno de papel para hacer todas estas cosas. Hoy, con Evernote, hago lo mismo y mucho más, digitalmente.

Aunque no puedo estar con mis clientes en persona, tienen un enlace para cada ejercicio donde pueden ver un video y leer una descripción para hacer el ejercicio correctamente. Además, tienen un cuaderno con muchas recetas, por lo que no tienen que preguntarme qué pueden comer hoy. Tienen una larga lista de recetas para elegir en cualquier momento.

comida

Y, por supuesto, estoy disponible a través de la charla de trabajo para cualquier cosa que necesite, además de hablar regularmente sobre cómo va su entrenamiento. Si no están convencidos de que están haciendo un ejercicio correctamente, simplemente me envían un video haciéndolo y los corregiré, si es necesario.

Evernote, el entorno perfecto para la formación online.

Uno de mis primeros objetivos para mi negocio fue crear una biblioteca de ejercicios. Una extensa. Hoy tengo exactamente 1259 ejercicios almacenado en Evernote, organizado por etiquetas (músculo, equipo, y nivel) y yo encontrar fácilmente Lo que necesito para crear el entrenamiento perfecto para cada cliente.

Biblioteca de ejercicios

Creé mis propias plantillas de entrenamiento y solo tengo que copiar el ejercicio que quiero en el lugar correspondiente. Esto me ahorra mucho tiempo.

fitness plantillas

Cada cliente tiene sus propios cuadernos exclusivos y es imposible obtener capacitación, recetas o notas que no les correspondan. Con Evernote, tú decides lo que compartes y con quién.

¿La mejor parte de todo esto? Cualquiera puede hacerlo. Incluso si no eres un entrenador, puedes crear tu propio cuaderno y guardar cualquier ejercicio o entrenamiento que quieras hacer en un blog, YouTube o donde sea, gracias a la Evernote Web Clipper.

En mi opinión, Evernote es el entorno perfecto para el entrenamiento personal en línea y todavía me pregunto por qué no lo están usando muchos más entrenadores.

Más cosas con las que Evernote me ha ayudado.

Encontrar este entorno perfecto está lejos de comenzar un negocio en línea. Necesitas un sitio web, anunciarte en Google, crear tus cuentas en diferentes plataformas sociales, como Facebook, Twitter, etc. Y no tenía idea de todas estas cosas.

Uno de los primeros consejos que cualquier persona puede encontrar si quiere construir un negocio en línea es escribir un blog. Por supuesto, comencé a bloguear sin tener la menor idea de por dónde empezar, excepto que tenía que hablar sobre fitness.

Mi primer fitness Las publicaciones tienen cuatro o cinco "me gusta". Ahora no es una sorpresa, pero eso fue una decepción. Blogging tiene muchos puntos en común con fitness, tienes que empezar poco a poco, aprender a hacer las cosas correctamente, algunos trucos y progresar a tu propio ritmo.

En ambos casos, la consistencia es la clave. No pude encontrar nada más pequeño para comenzar que una cita diaria. Hacer una comparación simple es como empezar a hacer flexiones y flexiones. Evernote me ayudó a hacer esto y casi sin esfuerzo, publiqué una cotización diaria durante más de 500 días consecutivos. ¿Cómo? Simplemente creé una nota, la titulé "citas" y allí anoté cada cita que me gustaba. Luego solo tuve que publicarlo en el blog y marcarlo como publicado, para no repetirlo. Todavía tengo sobre 200 citas que, tal vez, publicaré algún día.

Citas

En lugar de escribir borradores en WordPress, creo una nota para cada nuevo artículo y los organizo por temas en diferentes cuadernos. Para mí, es mucho más fácil organizarlo, así que no tengo una lista de borradores en WordPress.

También mantengo en Evernote un montón de post fitness que encuentro en internet, sobre diferentes temas como lesiones, nutrición, nuevos métodos de capacitación y los últimos estudios. Los guardo todos en un cuaderno, organizado por etiquetas, por lo que los encuentro fácilmente cuando los necesito.

Pero hay mucho más que fitness en mi Evernote: marketing, diseño web, SEO, WordPress, Twitter y Facebook, y muchas otras cosas están en otra libreta, perfectamente etiquetadas. Hay muchas cosas que uno debe aprender para construir un negocio en línea y con Evernote, tengo todo en el mismo lugar, organizado y fácil de encontrar.

Gestionando mi dia a dia

Para organizar mi día a día, creé mi propia versión de la matriz de Eisenhower.

Matriz Eisenhower

Reduje la matriz a solo tres áreas porque no entiendo por qué necesito el cuarto cuadrante si esas cosas no son urgentes ni importantes y deben ser objeto de dumping. ¿Por qué debería molestarme y perder mi tiempo en eso? Le pido disculpas por mostrarle la nota en blanco, pero mi agenda diaria, mis tareas e ideas no son de su incumbencia:

mi lista de tareas

También tengo un acceso directo a esta nota en mi teléfono celular, para acceder a ella en cualquier momento y desde cualquier lugar.

hacer hoy

Cuando finalizo una tarea, la elimino y cada noche reviso y relleno los espacios en blanco para el día siguiente con nuevas tareas. No pude encontrar una manera de ser más productivo, pero estoy abierto a sugerencias.

Como puedes ver, hay muchas razones para usar Evernote, ¿lo que es tuyo?
¿Necesitas ayuda para lograr tu fitness ¿metas? Todavia tengo algunos lugares disponibles.
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