Publicado el - 10 Comentarios

Los antebrazos olvidados (compartimento posterior)

Por último, pero no menos importante, los músculos ubicados en el compartimento posterior de los antebrazos.

Compartimiento posterior superficial

El extensor digitorum El músculo ayuda en los movimientos de las muñecas y los codos. Extiende las falanges, luego la muñeca, y finalmente el codo. Actúa principalmente sobre las falanges proximales. Tiende a separar los dedos a medida que los extiende.

Extensor digitorum

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Epicondilo lateral a través del CET (tendón extensor común).
  2. fascia antebraquial.

Inserción:

  1. La base de la falange media de cada uno de los cuatro dedos (banda central).
  2. la base de la falange distal de cada uno de los cuatro dedos (bandas laterales 2).

El extensor digiti minimi Es un músculo de dos articulaciones. Actúa como extensor en ambas articulaciones. Extiende la muñeca, lo que significa que mueve la parte posterior de la mano hacia la parte posterior del antebrazo. También extiende el dedo meñique, lo que significa que alisa el dedo meñique de un puño. Cuando el músculo se mueve, obliga al pequeño dedo a doblarse y estirarse. Un movimiento repentino o inesperado del dedo o un traumatismo puede dañar el músculo. La tracción para evitar que el dedo meñique se mueva generalmente se recomienda para tratar la lesión. El esguince de este músculo es común en los atletas, pero no se considera una lesión grave.

Extensor digiti minimi

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Epicondilo lateral a través del CET (tendón extensor común).
  2. fascia antebraquial.
  3. El aspecto cubital del extensor digitorum.

Inserción:

  1. la base de la falange media del dígito 5 (banda central).
  2. la base de la falange distal del dígito 5th (bandas laterales 2).

El extensor carpi ulnaris El músculo permite que la muñeca, o el carpo, se extienda y se doble. Funciona junto con el músculo flexor del músculo cubital durante la aducción de la muñeca, es decir, cuando la muñeca se dobla hacia la línea media del cuerpo. Sin embargo, es el único músculo responsable de la desviación cubital. Esto se refiere al movimiento de la mano hacia los lados en la dirección del meñique. El músculo extensor de la carpa ulnaris es el músculo principal que se usa cuando aceleras tu motocicleta.

Extensor carpi ulnaris

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Cabeza 1st: epicóndilo lateral a través del AEC (tendón extensor común).
  2. 2nd cabeza - el cuerpo posterior del cúbito.
  3. fascia antebraquial.

Inserción:

Lado medial de la base del metacarpiano 5.

Una lesión común en el extensor carpi ulnaris es el codo de tenista. Esta lesión se produce en personas que participan en actividades que requieren brazos, codos y muñecas repetitivos, especialmente cuando están agarrando un objeto con fuerza. Algunos síntomas incluyen dolor al estrechar la mano o al apretar / agarrar un objeto. El dolor empeora cuando una persona mueve su muñeca con fuerza. El dolor se intensifica porque el extensor de la carpa cubital tiene una lesión cerca del área del codo y cuando una persona mueve su brazo, el músculo se contrae, lo que hace que se mueva sobre el epicóndilo lateral del húmero. Esto causa irritación a la lesión ya existente.

El braquiorradial Flexiona el antebrazo en el codo. Permite la flexión de la articulación del codo. El músculo también ayuda con la pronación y supinación del antebrazo. Estos dos movimientos permiten que el antebrazo y la mano giren para que la palma de la mano quede hacia arriba o hacia abajo. Los brazos son la única parte del cuerpo con esta habilidad. El músculo se usa para estabilizar el codo durante la flexión y extensión rápidas mientras está en una posición media, como en el martilleo.

Brachioradialis

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. La cresta supracondílea lateral superior del húmero (entre los músculos tríceps y braquial).
  2. El tabique intermuscular lateral del húmero.

Inserción:

  1. El aspecto superior del proceso estiloides del radio.
  2. El lado lateral del distal 1 / 2 a 1 / 3 del radio.
  3. fascia antebraquial.

El extensor carpi radialis longus es un músculo largo que conecta la parte externa del codo con el hueso en la base del primer dedo. Extiende la muñeca y abduce la mano.

Extensor carpi radialis largo

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. cresta supracondílea lateral inferior (debajo de la braquiorradial).
  2. El tabique intermuscular lateral del húmero.

Inserción:

La base de 2 y metacarpiano.

El extensor carpi radialis breve Ayudas musculares en mover la mano. Específicamente, abduce y extiende la mano en la articulación de la muñeca. Es un extensor, y un abductor de la mano en la articulación de la muñeca. Es decir, sirve para manipular la muñeca de modo que la mano se aleje de la palma hacia el pulgar.

Extensor carpi radialis breve

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Epicondilo lateral a través del CET (tendón extensor común).
  2. Ligamento colateral radial.
  3. fascia antebraquial.

Inserción:

Base del metacarpiano 3rd.

Compartimento posterior profundo

Supinador consiste en dos planos de fibras, entre los cuales se encuentra la rama profunda del nervio radial. Su función es supinar el antebrazo. Supinator siempre actúa junto con los bíceps, excepto cuando se extiende la articulación del codo.

Supinador

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Epicondilo lateral del húmero.
  2. Cresta supinatoria del cúbito.
  3. Ligamento colateral radial.
  4. ligamento anular
  5. fascia antebraquial.

Inserción:

La porción proximal de la superficie anteriorlateral del radio.

El extensor indicis extiende el dedo índice y, gracias a su acción continua, ayuda a extender la muñeca y las articulaciones del carpo medio. Debido a que el dedo índice y el meñique tienen extensores separados, estos dedos se pueden mover de manera más independiente que los otros dedos.

Extensor indicis

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. la superficie posterior del cúbito (distal a extensor pollicis longus).
  2. membrana interósea.
  3. fascia antebraquial.

Inserción:

La base de la falange media y distal del dedo índice.

El abductor pollicis longus El músculo es uno de los tres músculos en el antebrazo que facilitan los movimientos del pulgar. Los otros son extensor pollicis brevis y extensor pollicis longus. Estos tres músculos, junto con los signos de extensión, forman el grupo de músculos llamados extensores profundos. El abductor pollicis longus se encuentra inmediatamente debajo del supinador y algunas veces está unido a él. La acción principal del secuestrador pollicis longus es abducir el pulgar. También ayuda a extender y girar el pulgar.

Músculo abductor del pulgar largo

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Superficies posteriores de cúbito y radio.
  2. membrana interósea.
  3. fascia antebraquial.

Inserción:

Aspecto lateral de la base del metacarpiano 1st.

El extensor de pollicis breve El músculo se encuentra en la parte dorsal del antebrazo. En una relación cercana con el abductor pollicis longus, el extensor pollicis brevis se extiende y abduce el pulgar.

Músculo abductor del pulgar breve

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Superficies posteriores del radio (debajo del abductor pollicis longus).
  2. membrana interósea.
  3. fascia antebraquial.

Inserción:

la base de la falange proximal del pulgar (a menudo, un deslizamiento se inserta en el tendón extensor del pulgar largo)

El extensor de pollicis largo Extiende la falange terminal del pulgar. Al mover el pulgar, el músculo utiliza el tubérculo radial como una polea.

Extensor largo del pulgar

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Superficie posterior del cúbito.
  2. membrana interósea.
  3. fascia antebraquial.

Inserción:

Falange distal del pulgar.

Publicado el - 5 Comentarios

Los antebrazos olvidados (compartimento anterior)

El "brazo" inferior se llama el antebrazo. El antebrazo contiene muchos músculos, incluidos los flexores y extensores de los dedos, un flexor del codo (braquiorradial) y pronadores y supinadores que giran la mano hacia arriba o hacia abajo, respectivamente. En sección transversal, el antebrazo se puede dividir en dos compartimentos fasciales. El compartimento posterior contiene los extensores de las manos, que son suministrados por el nervio radial. El compartimento anterior contiene los flexores, y es suministrado principalmente por el nervio mediano. Centrémonos en este.

Compartimiento anterior superficial

Pronador teres Pronates del antebrazo, girando la mano hacia atrás. Si el codo se flexiona hacia un ángulo recto, entonces pronator teres girará la mano para que la palma de la mano quede hacia abajo. Es asistido en esta acción por el pronador cuadrado.

También flexiona débilmente el codo, o ayuda a la flexión en el codo cuando hay una fuerte resistencia.

El síndrome de pronator teres es una causa de dolor en la muñeca. Es un tipo de dolor neurogénico.

  • Los pacientes con síndrome de pronator teres tienen entumecimiento en la distribución del nervio mediano con pronación / supinación repetitiva del antebrazo, no flexión y extensión del codo.
  • La fatiga temprana de los músculos del antebrazo se observa con movimientos estresantes repetitivos, especialmente la pronación.
  • La EMG puede mostrar solo velocidades de conducción ligeramente reducidas.
  • A pesar de su proximidad anatómica, los pacientes con síndrome de pronator teres no tienen una mayor incidencia de síndrome de AIN.

Pronador teres

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Cabeza humeral

A. parte superior del epicóndilo medial a través del CFT (tendón flexor común).

B. tabique intermuscular braquial medial.

2. Cabeza cubital - proceso coronoideo del cúbito.

3. Fascia antebraquial.

Inserción:

Aspecto lateral del radio en el centro del eje (tuberosidad del pronador).

Flexor carpi radialis es un músculo del antebrazo humano que actúa para flexionar y (radial) abducir la mano. Es un músculo superficial que se vuelve muy visible a medida que la muñeca se flexiona. El músculo flexor radial del carpo está ubicado cerca del lado de la palma del brazo, lo que le permite doblar la muñeca hacia un lado. Esto ayuda a reducir el ángulo entre el antebrazo y el pulgar. La muñeca permanece recta y no se extiende ni se dobla hacia atrás.

Flexor carpi radialis

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Epicondilo medial a través del CFT (tendón flexor común).
  2. Fascia antebraquial.

Inserción:

Base de los metacarpianos 2nd y a veces 3rd

Palmaris longus No tiene ninguna función aparente en los humanos. Por esta razón, en realidad es muy popular entre los cirujanos reconstructivos porque pueden "cosechar" el tejido o el tendón y usarlo para reconstruir otros músculos útiles. Lo que es aún más interesante es el hecho de que el músculo está total o parcialmente ausente en aproximadamente el 14 de la población.

Palmaris longus

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Epicondilo medial a través del CFT (tendón flexor común).
  2. Fascia antebraquial.

Inserción:

  1. Porción central del retináculo flexor.
  2. Porción superficial de la aponeurosis palmar.

El flexor carpi ulnaris El músculo trabaja en tándem con el extensor carpi ulnaris. Estos músculos flexionan la muñeca y la aducen (muévalos lateralmente en la dirección del cubital).

Flexor carpi ulnaris

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Cabeza humeral: epicóndilo medial a través del CFT (tendón flexor común).
  2. Cabeza ulnar
  • Aspecto medial del olecranon.
  • Proximal 3 / 5 de eje cubital dorsal.
  • Fascia antebraquial.

Inserción:

  1. Huesos pisiformes y hamatos (a través del ligamento de pisohamate).
  2. Base del metacarpiano 5th (a través del ligamento pisometacarpal).

El flexor digitorum superficialis es un músculo extrínseco que permite que los cuatro dedos mediales de la mano se flexionen. Flexiona las falanges medias de los dedos en las articulaciones interfalángicas proximales, sin embargo, bajo la acción continua también flexiona las articulaciones metacarpofalángicas y la articulación de la muñeca. El papel secundario del músculo es flexionar las articulaciones metacarpofalángicas. Estos se encuentran entre las falanges proximales y los huesos metacarpianos de la palma.

Flexor digitorum superficialis

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Cabeza humeral-cubital:
  • Epicondilo medial a través del CFT (tendón flexor común).
  • Límite medio de la base del proceso coronoideo del cúbito.
  • Ligamento colateral medial (cubital).
  • Fascia antebraquial.

2. Cabeza radial: línea oblicua de radio a lo largo de su borde anterior superior.

Inserción:

Ambos lados de la base de cada falange media de los dedos 4

Compartimento anterior profundo

El cuadrante pronador Es un músculo que está cerca de la parte inferior del radio. Es el único músculo unido solo al radio en un extremo y al cúbito en el otro.

Su función es rotar el antebrazo y mantener la distancia y rotación adecuadas entre el cúbito y el radio. También se utiliza para girar la muñeca y la palma de la mano. Cuando el pronator quadratus se contrae, tira del lado lateral del radio hacia el cúbito, pronunciando así la mano. Sus fibras profundas sirven para mantener los dos huesos en el antebrazo unidos entre sí.

Pronador cuadrante

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

Superficie anteriomedial distal de 1 / 4 del cúbito.

Inserción:

Superficie anteriolateral distal 1 / 4 de radio.

El flexor profundo de los dedos El vientre se encuentra en el antebrazo. Sin embargo, se considera un músculo de la mano porque se utiliza principalmente para la funcionalidad de la mano. Los tendones largos del músculo se extienden sobre la muñeca y los metacarpianos de la mano.

Es un flexor de la muñeca y ayuda a flexionar los dedos.

Flexor digitorum profundus 2

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Superficie anterior y medial del cúbito superior 3 / 4.
  2. Membrana interósea adyacente.

Inserción:

Falange distal de los dígitos 4 mediales (a través del túnel FDS).

El flexor largo del pulgar El músculo se encuentra en la mitad inferior del brazo, desde el codo hacia abajo. Es una parte anatómica que es única para los humanos.

El flexor largo del pulgar es un flexor de las falanges del pulgar; cuando el pulgar está fijo, ayuda a flexionar la muñeca.

Flexor pollicis longus

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Superficie anterior media del radio.
  2. Membrana interósea.
  3. (También puede originarse desde el borde lateral del proceso coronoideo.
  4. o epicondilo medial).

Inserción:

Aspecto palmar de la base de la falange distal del pulgar (retináculo al flexor profundo).

Publicado el - 34 Comentarios

¡Brazos más grandes!

Todos quieren brazos más grandes, pero no hay nada como un ejercicio mágico que puedas hacer para obtenerlos.

Armas

Veamos los músculos más importantes:

El Coracobraquial Es un músculo largo y delgado de la articulación del hombro.

La contracción de la coracobraquial conduce a dos movimientos en la articulación del hombro. Por un lado, dobla el brazo (flexión), y por otro lado, tira del brazo hacia el tronco (aducción). En menor medida, también gira el húmero hacia adentro (rotación hacia adentro). Otra función importante es la estabilización de la cabeza humeral dentro de la articulación del hombro, especialmente cuando el brazo cuelga libremente hacia abajo.

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

Proceso coracoideo de la escápula.

Inserción:

El eje medial del húmero en aproximadamente su medio.

El uso excesivo de la coracobraquial puede llevar a la rigidez del músculo. Las causas comunes de lesiones incluyen entrenamientos en el pecho o actividades que requieren presionar el brazo muy contra el cuerpo, por ejemplo, trabajar en los anillos en gimnasia. Síntomas de uso excesivo o lesión: dolor en el brazo y el hombro, que se irradia hacia la parte posterior de la mano.

Dolor y síntomas asociados con el músculo coracobraquial.
- Dolor en la parte posterior del brazo.
- Dolor en la parte delantera de la parte superior del brazo alrededor de la articulación del hombro
- Dolor en la parte posterior del brazo.
- Dolor en la parte posterior de la mano que se extiende hacia abajo en el dedo medio
- Dificultad para doblar el codo.
- Dolor al poner el brazo y la mano detrás de la cabeza y la espalda.
- Dolor al levantar el brazo por encima de la cabeza.
- Ocasionalmente entumecimiento en la parte superior del brazo que puede extenderse hacia el antebrazo y la parte posterior de la mano.
Actividades que causan dolor y síntomas coracobraquiales.
- Lagartijas
- Escalada en roca o cuerda
- Lanzando una pelota
- golf
- Tenis
- Levantar pesas pesadas con los brazos extendidos y las palmas hacia arriba.

El Bíceps braquial, comúnmente conocido como el bíceps, es un músculo de dos cabezas que se encuentra en la parte superior del brazo, entre el hombro y el codo. El músculo bíceps es en realidad dos haces separados de músculos (cabezas). Las dos cabezas de los bíceps varían en longitud y, como resultado, se denominan cabezas de bíceps cortas y largas.

Origen:

  1. Cabeza larga: tubérculo supraglenoide y labrum glenohumeral.
  2. Punta corta del proceso coracoideo de la escápula.

Inserción:

  1. Tuberosidad radial.
  2. Aponeurosis bicipital.

El bíceps funciona a través de tres articulaciones.

Articulación radioulnar proximal (antebrazo superior): funciona principalmente como un poderoso supinador del antebrazo (gira la palma hacia arriba). Esta acción, que es ayudada por el músculo supinador, requiere que el codo esté al menos parcialmente flexionado.

Articulación humeroulnar (codo): también funciona como un importante flexor del antebrazo, especialmente cuando el antebrazo está supinado. Esta acción se realiza al levantar un objeto, como una bolsa de comestibles. Cuando el antebrazo está en pronación (la palma de la mano mira hacia el suelo), la función braquial, braquiorradial y supinadora para flexionar el antebrazo, con una contribución mínima del bíceps braquial.

Articulación glenohumeral (hombro): ayuda débilmente en la flexión hacia delante de la articulación del hombro (lleva el brazo hacia adelante y hacia arriba). También contribuye a la abducción (sacando el brazo hacia un lado) cuando el brazo se gira externamente (o lateralmente). La cabeza corta también ayuda con la aducción horizontal (que lleva el brazo a través del cuerpo) cuando el brazo se gira internamente (o medialmente). Finalmente, la cabeza corta, debido a su acoplamiento a la escápula (o al omóplato), ayuda a estabilizar la articulación del hombro cuando se lleva un peso pesado en el brazo.

Dolor y síntomas asociados con los músculos bíceps braquiales.
- Dolor en la parte frontal del hombro.
- Dolor en el pliegue del codo.
- Debilidad en el brazo.
- Dificultad para estirar el brazo con la palma hacia abajo.
- Dolor en la parte superior de la parte posterior del hombro (entre la articulación del cuello y el hombro)
- A menos que haya una lesión reciente en el músculo bíceps, el dolor rara vez se siente directamente en el músculo
Actividades que causan dolor y síntomas de bíceps braquial.
- Levantar objetos pesados.
- Chin ups, Pull ups
- Tocando el violin
- Torsión repetitiva del brazo con el codo doblado, es decir. usando un destornillador
- La función más importante del bíceps braquial es que nos permite transportar objetos y no separar la articulación del hombro.
- Los violinistas y los violoncelistas suelen tener problemas y dolor en los bíceps.

El braquial Es un músculo en la parte superior del brazo que flexiona la articulación del codo. Se encuentra más profundo que el bíceps braquial y es un sinergista que ayuda al bíceps braquial a flexionar el codo.

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Inferior 1 / 2 del húmero anterior.
  2. Ambos septos intermusculares.

Inserción:

  1. Tuberosidad ulnar.
  2. Proceso coronoideo del cúbito ligeramente.

Su acción principal es flexionar los músculos del antebrazo en el codo. Debido a su alta fuerza contráctil, el branquial hace posible muchos movimientos de brazos y codos. Tales movimientos son importantes para las actividades de la vida cotidiana. Debido a que los movimientos que involucran los brazos y los codos son casi siempre continuos, las lesiones en el músculo braquial son bastante comunes.

Dolor y síntomas asociados con el músculo braquial.
- Dolor en la parte frontal y / o posterior de la base del pulgar
- Dolor y / o opresión constante en la parte externa de la parte superior del brazo, cerca del codo
- Entumecimiento u hormigueo en el antebrazo y el pulgar.
- Dificultad para doblar el codo.
Actividades que causan dolor y síntomas braquiales.
- Levantar objetos pesados ​​con un codo doblado.
- Recogiendo niños
- Sosteniendo herramientas pesadas
- Trabajar en la computadora
- Alza la barbilla
- Tocando el oboe, el clarinete y el saxofón.

El Triceps Brachii los músculos están ubicados en la parte posterior del húmero y se conocen más comúnmente como los tríceps. Los músculos del tríceps tienen tres cabezas musculares: lateral, medial y larga.

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Cabeza larga: tubérculo infraglenoide de la escápula.
  2. Cabeza lateral: mitad superior de la superficie posterior del eje del húmero y la parte superior del tabique intermuscular lateral.
  3. Cabeza medial: eje posterior del húmero, surco distal a radial y tabique intermuscular medial y lateral (profundos a las cabezas larga y lateral).

Inserción:

  1. Superficie posterior del proceso de olécranon del cúbito.
  2. Fascia profunda del antebrachium.

Principalmente responsable de la extensión de la articulación del codo (enderezamiento del brazo). También puede fijar la articulación del codo cuando el antebrazo y la mano se usan para movimientos finos, por ejemplo, al escribir. La cabeza lateral se utiliza para movimientos que requieren una fuerza ocasional de alta intensidad, mientras que el fascículo medial permite movimientos más precisos y de baja fuerza.

Con su origen en la escápula, la cabeza larga también actúa sobre la articulación del hombro y también participa en la retroversión y aducción del brazo.

Dolor y síntomas asociados con el músculo tríceps braquial.
- Dolor en la parte posterior del hombro.
- Dolor en la base del cuello.
- Dolor en la parte externa del codo.
- Dolor en toda la parte posterior del codo.
- Sensación de debilidad en el codo.
- Dolor en la parte posterior del brazo.
- Puede hacer que el codo sea hipersensible.
- Ocasionalmente dolor y / o ardor hacia abajo en los dedos cuarto y quinto
- Dificultad para enderezar y doblar el codo.
- El dolor suele ser sordo y doloroso, rara vez el dolor es agudo o punzante
Actividades que causan dolor y síntomas musculares del tríceps braquial
- Tenis
- jugar al golf
- Balanceando un bate de beisbol
- Acción repetitiva de empuje hacia abajo.
- Manteniendo algo a la fuerza.

El anconeo El músculo (o anconaeus / anconæus) es un músculo pequeño en la cara posterior de la articulación del codo.

Anconeus

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

Superficie posterior del epicóndilo lateral del húmero.

Inserción:

Aspecto lateral del olécranon que se extiende a la parte lateral del cuerpo cubital.

Ayuda a la extensión del codo, donde el tríceps braquial es el agonista principal, y apoya el codo en toda su extensión. También evita que la cápsula de la articulación del codo se pellizque en la fosa del olécranon durante la extensión del codo. Anconeus también abduce el cúbito y estabiliza la articulación del codo. Anconeus sirve para hacer movimientos minuciosos con el radio en el cúbito. Al realizar una ligera abducción del cúbito, permite que cualquier dedo se use como un eje de rotación del antebrazo.

Actividades que causan dolor y síntomas de los ancestros

- Agarre forzado y repetitivo de un objeto grande y / o ancho.
- Extrema extensión súbita y dura (enderezamiento) del codo.
- Empujando una puerta cerrada.
- Brazo giratorio para estrechar la mano.
- Golf (brazo no dominante)
- Tenis (brazo dominante)
- movimientos de remo

Publicado el - 21 Comentarios

Cabezadas

Cuando hablamos del hombro solemos decir el deltoides. Hay músculos más importantes alrededor de la articulación del hombro que deltoides, como los músculos del manguito rotador, y usted debe cuidarlos para evitar lesiones.

El Musculo deltoide Es el músculo que forma el contorno redondeado del hombro. Se divide en tres porciones, anterior, lateral y posterior, y las fibras tienen diferentes roles debido a su orientación.

Deltoides

  1. Las fibras anteriores están involucradas en la abducción del hombro cuando el hombro se gira externamente. También funciona con el subescapular, pectorales y dientes para rotar internamente (medialmente) el húmero.
  2. Las fibras posteriores están fuertemente involucradas en la extensión transversal, particularmente porque el dorsal ancho es muy débil en la extensión transversal estricta. El infraespinoso y el teres menor, también funcionan con el deltoides posterior como rotadores externos, antagonistas de rotadores internos fuertes como los pectorales y los dorsales. El deltoides posterior también es el principal hiperextensor del hombro, más que la cabeza larga del tríceps, que también ayuda en esta función.
  3. Las fibras laterales realizan la abducción del hombro cuando se gira internamente, y realizan la abducción transversal del hombro cuando el hombro se gira externamente.

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Lateral, anterior 1 / 3 de la clavícula distal.
  2. Lado lateral del acromion.
  3. Espina escapular.

Inserción:

Tuberosidad deltoidea del húmero.

Dolor y síntomas asociados con el músculo deltoides.

- Dolor sobre la punta del hombro que baja por la parte superior del brazo.
- Debilidad del hombro.
- Dolor en la zona del hombro al levantar.
- Dolor en el área de los hombros al sostener objetos arriba y delante del cuerpo
- El dolor disminuye cuando el brazo y el hombro están en reposo.

El dolor alrededor del área del hombro causada por los músculos deltoides disminuirá cuando descanse. Si el dolor en el área deltoidea es continuo incluso en reposo, es probable que la fuente del dolor sea causada por otros músculos en el cuello, el hombro, la parte superior de la espalda y / o el pecho.

Actividades que causan dolor y síntomas deltoides.

- Nadando
- Esquí
- Levantamiento de pesas
- Lanzando una pelota; beisbol, softbol, ​​futbol
- Sosteniendo herramientas pesadas
- Recoger y llevar niños.
- Escribiendo cuando el teclado está configurado demasiado alto

El Teres major es un rotador medial y un aductor del húmero y ayuda al dorsal ancho a atraer el húmero previamente elevado hacia abajo y hacia atrás (extensión, pero no hiperextensión). También ayuda a estabilizar la cabeza humeral en la cavidad glenoidea. Sólo es funcional cuando los romboides arreglan la escápula. Este músculo ayuda principalmente al dorsal ancho.

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

Inferior, margen lateral de la escápula.

Inserción:

Cresta de tubérculo menor (justo medial a la inserción de latissimus dorsi)

Dolor y síntomas asociados con el músculo teres mayor.

- Dolor en la parte posterior de la parte superior del brazo al estirar hacia delante y hacia arriba.
- Dolor agudo en la parte posterior del hombro con sensación de dolor en la parte superior del brazo cuando descansa los codos sobre una mesa.
- Dolor en la parte posterior del brazo que se salta el codo y continúa hacia la parte posterior del antebrazo.

Actividades que causan dolor y síntomas musculares mayores.

- remar
- Lanzar o lanzar una pelota.
- Nadando
- Cortando madera
- conducir
- Ejercicio que requiere tirar hacia arriba (con la barbilla hacia arriba) o empujar hacia abajo (flexiones) con los brazos, o hacia delante o sobre la cabeza repetitivamente

El Supraespinoso El músculo es uno de los cuatro músculos que forman el manguito rotador. Su función principal es estabilizar la parte superior del brazo sosteniendo la cabeza del húmero en posición. Es importante al lanzar movimientos para controlar cualquier movimiento hacia delante de la cabeza del húmero. La contracción del músculo supraespinoso conduce a la abducción del brazo en la articulación del hombro. Es el principal músculo agonista de este movimiento durante los primeros grados 10-15 de su arco. Más allá de los grados 30, el músculo deltoides se vuelve cada vez más efectivo para abducir el brazo y se convierte en el principal propagador de esta acción.

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Fosa supraespinosa.
  2. Fascia muscular.

Inserción:

La más alta de las tres facetas del tubérculo mayor del húmero.

Dolor y síntomas asociados con el músculo supraespinoso.

- Dolor profundo en el exterior del área del hombro que continúa durante el descanso
- Dolor en la parte externa del brazo, que ocasionalmente se extiende hacia la muñeca
- Puede causar chasquidos o pinchazos en la articulación del hombro.
- Dolor concentrado hacia la parte externa del codo.
- Dolor al levantar el brazo por encima de la cabeza.
- Dificultad y dolor en el hombro al afeitarse la cara o al peinarse.

Actividades que causan dolor y síntomas del músculo supraespinoso.

- Llevar objetos pesados ​​con el brazo colgando, es decir. maleta, un cubo de pintura, etc.
- Trabajar con los brazos extendidos delante del cuerpo y / o sobre la cabeza (pintar, trabajar en la computadora, conducir durante largos períodos de tiempo)
- Tenis
- golf

El Infraspinatus el músculo es otro de los cuatro músculos del manguito rotador que cruzan la articulación del hombro y comúnmente se lesiona. Es el principal rotador externo de la articulación del hombro. Cuando el brazo está fijo, abduce el ángulo inferior de la escápula. Sus sinergistas son teres minor y el deltoides. El infraespinoso y el teres menor giran la cabeza del húmero hacia afuera (rotación externa o lateral); también ayudan a llevar el brazo hacia atrás. Además, refuerza la cápsula de la articulación del hombro.

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Fosa infraespinosa.
  2. Fascia muscular.

Inserción:

La faceta media del tubérculo mayor del húmero.

Dolor y síntomas asociados con el músculo infraespinoso.

- Dolor profundo en la parte frontal del hombro.
- Dolor al ir por delante y por fuera del brazo, a veces por bajar de la mano
- Dolor subiendo por la parte posterior del cuello hasta la base del cráneo
- Dolor en la parte superior de la espalda en el borde interior del omóplato
- Debilidad y rigidez en el hombro y brazo.
- Dificultad para alcanzar el brazo detrás del cuerpo y meterse en un bolsillo trasero de la cadera.

Actividades que causan dolor infraespinoso y síntomas.

- Mantener los brazos sobre la cabeza durante largos períodos de tiempo.
- Pintura sobre la cabeza.
- Mantener los brazos extendidos delante del cuerpo durante largos períodos de tiempo.
- Conducir con las manos encima del volante.
- Teclado y uso del mouse en la computadora.
- nadadores
- Deportes lanzando una pelota o balanceando una pelota.
- Tenis
- beisbol
- fútbol

El subescapular Gira medialmente la cabeza del húmero (rotación interna); cuando se levanta el brazo, empuja el húmero hacia adelante y hacia abajo. Es una defensa poderosa en la parte frontal de la articulación del hombro, que evita el desplazamiento de la cabeza del húmero.

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

Fosa subescapular.

Inserción:

Tubérculo menor del húmero.

Dolor y síntomas asociados con el músculo subescapular.

- Dolor severo profundo en la parte posterior del hombro.
- Dolor en la parte posterior del brazo.
- Dolor sobre el área del omóplato.
- El dolor puede extenderse por la parte posterior del brazo.
- Dolores persistentes en la muñeca con extrema sensibilidad en la parte posterior de la muñeca.
- Ocasionalmente un punto extremadamente sensible en la parte frontal del hombro.

Actividades que causan dolor y síntomas subescapulares.

- lanzando una pelota de beisbol
- Tenis
- Nadando
- Tirar objetos pesados
- Tocando el violín, la guitarra, el banjo.
- Caer y aterrizar de lado.
- Durmiendo en un lado
- Inmovilización del brazo durante largos periodos (brazo fundido).

El Teres minor Es un músculo estrecho y alargado del manguito rotador.

El Teres minor y el infraespinoso se adhieren a la cabeza del húmero; ayudan a mantener la cabeza humeral en la cavidad glenoidea de la escápula. Trabajan en tándem con el deltoides posterior para rotar externamente (lateralmente) el húmero, además de realizar abducción transversal, extensión y extensión transversal.

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

La mitad media del margen lateral de la escápula.

Inserción:

El más bajo de las tres facetas del tubérculo mayor del húmero.

Dolor y síntomas asociados con el músculo teres menor.

- Dolor hacia la parte posterior del brazo.
- Entumecimiento u hormigueo sin dolor o molestias en los dedos cuarto y quinto.

Actividades que causan dolor y síntomas menores.

- Devolver el brazo con fuerza.
- lanzando una pelota de beisbol
- Remo, Kayak
- Sostener los brazos por encima de la cabeza durante períodos prolongados.
- Sostener los brazos frente al cuerpo durante largos períodos de tiempo.
- Apoyando los brazos ya sea delante del cuerpo para evitar una caída o un impacto sobre la cabeza (algo que caiga desde arriba)

Hay dos tipos de lesiones del manguito rotador:

  1. Las lágrimas agudas se producen como resultado de un movimiento repentino. Esto podría incluir lanzar un lanzamiento poderoso, sujetar una cuerda en movimiento rápido durante deportes acuáticos, caer sobre una mano extendida a la velocidad o hacer un empuje repentino con la paleta en kayak.
  2. Una lágrima crónica se desarrolla durante un período de tiempo. Por lo general, ocurren en o cerca del tendón, como resultado del roce del tendón contra el hueso subyacente.

Desgarro del manguito rotador

Por favor tenga cuidado :)

Publicado el - 22 Comentarios

"Lats" y amigos

Por lo general, olvidamos que los músculos pertenecen a otro grupo muscular, los músculos superficiales de la espalda. Se originan en la columna vertebral y se adhieren a los huesos del hombro: la clavícula, la escápula y el húmero. Por lo tanto, todos estos músculos están asociados con movimientos de la extremidad superior.

Los músculos en este grupo son el dorsal ancho, el trapecio, la escápula elevadora y los romboides.

El dorsal ancho es el músculo dorsolateral, más grande y plano en el tronco, posterior al brazo, y parcialmente cubierto por el trapecio en su región dorsal media.

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Proceso espinoso de T7-L5.
  2. Segmentos sacros 2-3 superiores.
  3. Cresta ilíaca.
  4. Costillas inferiores 3 o 4.

Inserción:

Labio lateral del surco intertubercular.

Es responsable de la extensión, aducción, abducción horizontal, flexión desde una posición extendida y rotación interna (medial) de la articulación del hombro. También tiene un papel sinérgico en la extensión y flexión lateral de la columna lumbar.

Dolor y síntomas asociados con el músculo latissimus dorsi.
- El dolor se siente en la parte media de la espalda, especialmente debajo de la parte inferior del omóplato.
- El dolor se siente en la parte frontal del hombro.
- Dolor en el costado o en la parte media de la espalda similar a una puntada lateral.
- Entumecimiento, hormigueo y / o dolor que se extiende desde el brazo hasta el dedo meñique y, a menudo, el dedo anular.
- Dolor mientras se avanza con los brazos.
- Dolor al levantar los brazos por encima de la cabeza.
- Puede contribuir a la dificultad respiratoria.
- El dolor no empeora con la actividad ni se alivia en reposo, es constante y constante.
Actividades que pueden causar dolor dorsal ancho.
- Actividades que requieren la elevación continua o repetida de los hombros.
- gimnasia
- remar
- Lanzar o lanzar una pelota.
- Nadando
- Balanceando un bate de beisbol
- Balanceando una raqueta de tenis.
- palear tierra o nieve
- Cortando madera
- Ejercicio que requiere tirar hacia arriba (la barbilla hacia arriba) o empujar hacia abajo (flexiones) con los brazos
- Avanzar hacia adelante o hacia arriba repetitivamente

El trapecio Es un músculo ancho, plano y triangular. Los músculos de cada lado forman una forma trapezoidal. Es el más superficial de todos los músculos de la espalda.

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Protuberancia occipital externa.
  2. A lo largo de los lados mediales de la línea nucal superior.
  3. Ligamentum nuchae (que rodea los procesos espinosos cervicales).
  4. Procesos espinosos de C1-T12.

Inserción:

  1. Posterior, lateral 1 / 3 de clavícula.
  2. Acromion
  3. La espina superior de la escápula.

Tiene tres regiones funcionales:

  1. Superior (parte descendente), que soporta el peso del brazo.
  2. Intermedio (parte transversal), que retrae las escápulas.
  3. Inferior (parte ascendente), que rota medialmente y deprime las escápulas.

La contracción del músculo trapecio puede tener dos efectos:

  1. Movimiento de las escápulas cuando los orígenes espinales son estables.
  2. Movimiento de la columna vertebral cuando las escápulas son estables. Su función principal es estabilizar y mover la escápula.
Dolor y síntomas asociados al músculo trapecio.
- Dolor de cabeza en la zona del templo.
- Dolor en la mandíbula que se desplaza hacia el cuello y por detrás de la oreja.
- Dolor detrás de un ojo
- Cefalea tensional
- Contribuye al mareo.
- Dolor en la base del cráneo.
- Rigidez en el cuello
- Dolor o sensación de ardor en la mitad de la espalda.
- Dolor u hormigueo al levantar o bajar los brazos
Actividades que causan dolor y síntomas en el trapecio.
- Whiplash
- Levantar objetos pesados.
- Trabajar con los brazos extendidos frente a usted (computadora, tocar el piano, conducir)
- Manteniendo los hombros hacia delante o hacia arriba.
- Llevar un bolso pesado o mochila en un hombro
- Pechos grandes

El elevador de la escápula Es un pequeño músculo en forma de correa. Eleva la escápula.

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

Procesos transversales de C1-C3 o C4.

Inserción:

El ángulo superior de la escápula hacia la espina escapular.

Dolor y síntomas asociados con el músculo elevador de la escápula.
- Dolor en la pendiente del cuello y hombro.
- Cuello rígido, dificultad para girar la cabeza y mirar por encima del hombro.
- Dolores de cabeza en la base del cráneo.
- Ocasionalmente dolor desde la parte superior del omóplato que se extiende hasta la mitad del omóplato
Actividades que causan dolor o síntomas del músculo elevador de la escápula.
- Mantener la cabeza girada hacia un lado, es decir. Durmiendo boca abajo, sosteniendo el teléfono al oído con el hombro.
- Dormir sin el apoyo adecuado para la cabeza.
- La infección respiratoria superior aguda hará que la escápula del levador se acorte y se vuelva rígida y dolorosa
- Pintura superior por periodos prolongados.
- Llevar mochilas o carteras pesadas.
- Whiplash
- Postura de la cabeza hacia adelante.

Hay dos músculos romboides, mayor y menor. los romboide mayor ayuda a mantener la escápula (y por lo tanto la extremidad superior) en la caja torácica. Junto con el rombo mayor, el romboide menor retrae la escápula cuando se contrae el trapecio. Actuando como antagonista del trapecio, el romboide mayor y el menor elevan la escápula medial y hacia arriba, trabajando en conjunto con el músculo elevador de la escápula para rotar la escápula hacia abajo. Mientras que otros músculos del hombro están activos, el romboide mayor y el menor estabilizan la escápula.

Rombo mayor:

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Procesos espinosos de T2-T5.
  2. Ligamento supraespinoso.

Inserción:

Escápula medial desde la espina escapular hasta el ángulo inferior.

Rombo menor:

XNUMX- Que ORIGEN tiene tu cafe? (Opcional - Publico) (Para productores de cafe):

  1. Proceso espinoso de C7 y T1.
  2. Ligamentum nuchae.
  3. Ligamento supraespinoso.

Inserción:

Margen medial de la escápula en el ángulo medial.

Dolor y síntomas asociados con los músculos romboides mayores y menores.
- Dolor a lo largo del interior del omóplato especialmente notable en reposo.
- Ruido y / o rechinamiento al mover el omóplato.
- Incapacidad para enderezar la parte superior del cuerpo fuera de una posición hundida
Actividades que pueden causar dolor muscular romboidal.
- Actividades que requieren la elevación continua o repetida de los hombros.
- Colgar papel tapiz
- remar
- Lanzando una pelota
- Pull Ups
- Trabajo extendido en la computadora.
- Postura militar: de pie con una postura extremadamente recta con los hombros hacia atrás, el pecho empujado hacia adelante.