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Construye hábitos saludables con Evernote.

Hoy en día, hay prácticamente una aplicación para todo lo que imaginas. Visita Google Play Store y luego dime si me equivoco. Pero más no significa mejor, y una aplicación diferente para rastrear cada uno de nuestros hábitos puede resultar abrumadora o contraproducente.
En su lugar, utilizando una aplicación única y versátil, como Evernote rastrear sus hábitos puede ser la solución correcta en muchos casos.
Como sabes (o deberías saber), Evernote es una aplicación para tomar notas. Un diario digital, en pocas palabras. Puedes usarlo como tu revista, planificador de día, para guardar cosas que inspirarte (como artículos, imágenes y publicaciones en redes sociales) utilizando Web Clipper, como su lista de tareas or lista hecha, tomar Apuntes de clase y ayudarte con tu tareaplanea tu viajes o su Boda, escribir una novela, grabar reuniones, salvar tarjetas de visita y, como has visto en este blog, graba tu entrenamiento o mantén tu colección de recetas.
Mantener todo organizado en el mismo lugar le ahorra mucho tiempo y le ayuda a ser más productivo. Y cuando se trata de crear un nuevo hábito, lo último que desea es la necesidad de acostumbrarse a una nueva aplicación porque duplica su trabajo.
Como cada nota es un lienzo en blanco, puedes crear lo que necesites. Es por eso Evernote Es genial construir nuevos hábitos saludables o deshacerse de los insalubres.
No olvidemos que para asegurarnos de que vuestras metas son limpiar y accesible, cada uno debe ser:
Specificosimple, sensible, significativo).
Mfácil designificativo, motivador).
Aexigibleacordado, alcanzable).
RelevadorRazonable, realista y con recursos, basado en resultados.).
TencuadernadoBasado en tiempo, tiempo limitado, tiempo / costo limitado, oportuno, sensible al tiempo).
Por ejemplo, la Hábito saludable #1 es beber más agua.. Con Evernote, puede realizar un seguimiento de su ingesta diaria de agua. ¿Cómo?
1 - Crear un nuevo cuaderno (Haga clic en Archivo -> Nuevo cuaderno) y llámalo Mi ingesta de agua. Haga clic en Aceptar.
2 - Haga clic en su nueva notebook y crear una nueva nota (Ctrl + N) y llámalo ingesta de agua. Utilizará esta nota como plantilla y le ahorrará mucho tiempo.ingesta de agua 1
Digamos que no bebes nada de agua y planeas beber vasos de 6 de agua todos los días. Eso es un Specific, Mfacilitado, Aexigible Relevador y Tencuadernado objetivo.
3: escriba los números de 1 a 6 y luego añadir una casilla de verificación al lado de cada número (Shift + Ctrl + C). ¿Por qué pondrías casillas de verificación? Para marcarlos cada vez que bebas un vaso de agua. Esto asegura que no te pierdas uno solo.ingesta de agua 2
4 - Duplicar esta plantilla tantas veces como necesites (Haga clic derecho en la nota -> Duplicar nota). ingesta de agua 3
Te recomiendo que rebautizar cada nota duplicada con el datos y mantén el primero como tu plantilla. Le llevará segundos crear y cambiar el nombre de las notas que usará en una semana.
ingesta de agua 4
Vayamos un paso más allá y supongamos que usted toma demasiados refrescos o cervezas y desea reducir el consumo de estas bebidas reemplazándolas con agua.
Usando las mismas notas, puedes mantén un registro de lo que bebes todos los días Y sé consciente si vas en la dirección correcta.
Sólo repite el paso 3 Para refrescos y cervezas y voilá! Podrá verificar fácilmente los días que hizo bien, los días que hizo mal (y también escribir sus comentarios / excusas por qué esos días no salieron bien), y mantenerse responsable y enfocado en sus metas.
ingesta de agua 5
Acceso sus notas de consumo de agua en su dispositivo móvil añadiendo un atajo. Aparecerá un ícono en la pantalla principal de su dispositivo, haciendo que sus notas estén a un toque de distancia.
Con su nota abierta en su teléfono o tableta, toque el botón de menú (la columna de tres cuadrados) y luego seleccione Crear acceso directo.
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Su acceso directo aparecerá en la pantalla principal de su dispositivo móvil.
ingesta de agua 7
Ahora tienes un completo y fácil acceso. rastreador de hábitos! Cualquier actualización realizada a una nota se sincroniza en todos los dispositivos una vez guardados.

7 pensamientos sobre "Construye hábitos saludables con Evernote."

  1. Grandes consejos de nuevo querido David. La única vez que bebo agua es cuando tomo mis vitaminas. Simplemente no me gusta el sabor (o el no gusto) del agua. En su lugar, beba muchos tés de hierbas y riegue con frutas, por supuesto, sin azúcar o sustituto de azúcar.

    1. Gracias, Patty1
      En cualquier caso, el té o el agua con frutas (como el limón) ... son en su mayoría agua;) y puede realizar un seguimiento de su ingesta diaria de cada uno de ellos con Evernote;)

      1. Confía en mí, bebo más que suficiente!
        Pero estoy de acuerdo contigo, gente que necesita mejorar su salud ... Evernote es una de las opciones útiles para ayudarte a lograrlo. Sin embargo, la orientación de usted (o de mí) a través de un enfoque personal, creo que es aún mejor ;-)
        XxX

  2. Gran explicación de cómo usar el software Chape: ¡está en mi lista de software para usar! Gracias, espero que tengas un excelente y saludable fin de semana. 🙂

    1. Gracias Joan Te deseo un gran fin de semana también 😉💪

  3. Sé saludable, sé feliz, sé fiel a ti mismo. Que tengas un dia alegre

    1. ¡¡Gracias a ti también!! :RE

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