Claves para perder peso

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Claves para Perder Peso

Mucha gente que quiere perder peso está atrapada en una batalla cuesta arriba y no logra sus objetivos. Algunas personas siguen una dieta de choque a corto plazo que se compone de cardio excesivo y calorías extremadamente bajas durante un tiempo. Bajarán algunos kilos, pero los recuperarán con el tiempo (el famoso efecto rebote). 

Estas prácticas convierten a tu cuerpo en un enemigo, ya que el metabolismo se ralentiza y las hormonas, como el aumento de la grelina, aumentan el hambre. Luego, una vez que se alcanza la meta, la persona que hace dieta se complacerá de inmediato con todos los alimentos que se les negaron durante su dieta de choque.

Otras probarán todo tipo de productos milagrosos o la última tendencia que ha puesto de moda algún famoso, con resultados similares.

Debemos trabajar para romper el estigma de la dieta. Una dieta es su consumo regular de alimentos o bebidas. Por lo tanto, debes hacer una dieta que puedas mantener durante un período prolongado. Si una dieta exige que te abstengas completamente de tus comidas favoritas, entonces indudablemente no podrás seguir la dieta para siempre. ¡Necesitas encontrar una manera de incorporar tus gustos y preferencias en tu dieta para alcanzar tu objetivo final!

En este mini-curso de 7 lecciones te explico las claves básicas para que puedas perder peso de forma segura y sana, los errores más comunes y frecuentes que todo el mundo suele cometer y cómo evitarlos para que TÚ tengas éxito y consigas perder esos kilos y olvidarte del efecto rebote.